中新健康丨家长注意！孩子睡觉盖太多，居然会影响身高
中新网北京7月21日电(记者 张尼)孩子就要比大人多穿一件半件衣服，睡觉时要给孩子盖得严严实实避免着凉，室内空调不能调得过低……这些育儿理念你是不是经常听到？但，这些说法可能存在误区！
广州市妇女儿童医疗中心柳州医院党委副书记、执行院长，广州市妇女儿童医疗中心内科部副主任、呼吸科病区主任印根权日前接受中新健康专访时表示，要想孩子身体强健，需要遵照“三分饥和寒、四季保平安”原则。
有这几个表现，说明孩子睡觉偏热
1.出汗(头部、脖子、后脑勺、后背、腋窝等部位)，皮肤颈窝粘粘的；
2.蹬被踢被、翻来覆去；
3.到处爬(寻找凉的地方睡)睡不踏实、趴着睡(后背散热)、撅屁股睡(晾热屁股)等。
夜间睡觉偏热，有四大坏处
1.易受凉
孩子蹬被踢被、翻来覆去，睡在被子外面，就会受凉导致呼吸道感染(受凉不是穿少、盖少引起的，而是因为热、肚子上没有盖被而受凉)。
2.精神不振
孩子睡不踏实第二天会没精神、没胃口、疲倦乏力、不爱走路、耐力下降、熊猫眼、脾气不好、面色不好，有时感觉恶心、头痛、易惊、失眠多梦、磨牙、口臭，长期将面色蜡黄、抵抗力下降，体弱多病；此外，孩子的学习能力、动手能力、专注力也会下降。
3.营养不良
夜间休息不好会影响胃口，进食减少，长期进食少将导致面黄肌瘦、营养不良、瘦弱多病。
4.长不高
夜间休息不好，影响生长激素分泌，影响长高，长期睡不好就会影响终身高。
入睡三分寒，这些部位都可以露在被子外
印根权强调，孩子入睡应遵循“先保证不热，再保证不冷”的原则，这样才能睡得好、睡得香。
“入睡三分寒”可以参照以下标准：
1.全身任何部位都干爽无汗，手心、脚心、后背温热(参照空调房里木质桌面温度)；
2.肚子热就不冷，手背、肩膀、大腿、小腿、脚背凉的(或冰的)没关系；
3.一定要护好肚子，肩膀、屁股、腿、脚都可露在被子外面。
不同温度的穿衣盖被原则
1.室温≥27℃
要开空调，或室温25-26℃感觉很闷，也可以开空调，温差大的天气，入睡建议开空调(保持室温 22-23℃，空调温度以最怕热的人为标准，且需根据当天晚餐摄入热量的多少进行适当调整)。
不建议开风扇(天气热，需要空调或风扇，一定选空调，风扇空调不能对着人和床头吹)。
2.室温25-26℃
短袖/背心+小内裤/纸尿裤+纱巾被盖肚子，如仍感觉热，建议开空调或降低空调温度(开空调时需关窗关门，确保制冷效果)。
3.室温20-24℃
短袖+小内裤/纸尿裤(无其他穿盖)+1斤夏凉被盖肚子。
4.室温15-19℃
薄透长袖(透肉的薄)+薄透长裤(透肉的薄)+1.5斤左右空调被(或中等厚度空调被等)盖肚子。
5.室温10-14℃
稍厚长袖+稍厚长裤+中等厚空调被盖肚子(或小棉被)。
6.室温≤9℃
厚长袖(不建议中高领)+厚长裤(如纯棉圆领或鸡心领春秋衫裤)+厚空调被(或中等厚度棉被等)盖肚子。(完)
muqian，shangshuxiaoxi“xuezi”bingweiyouguanfangxinxizhengshiluodi，danduanduanyizhouneiliangdayixianchengshidouyouleisifengsheng，fanyingchushichangduiershoufangzhengcejinyibufangkaideyuqixinhaopoweimingan。youyeneirenshirenwei，muqianershoufangshichangzai3yuefusuhoudongnengquruo，yujihouxuzhengcerengyoufangsongkongjian。目(mu)前(qian)，(，)上(shang)述(shu)消(xiao)息(xi)“(“)靴(xue)子(zi)”(”)并(bing)未(wei)有(you)官(guan)方(fang)信(xin)息(xi)正(zheng)式(shi)落(luo)地(di)，(，)但(dan)短(duan)短(duan)一(yi)周(zhou)内(nei)两(liang)大(da)一(yi)线(xian)城(cheng)市(shi)都(dou)有(you)类(lei)似(si)风(feng)声(sheng)，(，)反(fan)映(ying)出(chu)市(shi)场(chang)对(dui)二(er)手(shou)房(fang)政(zheng)策(ce)进(jin)一(yi)步(bu)放(fang)开(kai)的(de)预(yu)期(qi)信(xin)号(hao)颇(po)为(wei)敏(min)感(gan)。(。)有(you)业(ye)内(nei)人(ren)士(shi)认(ren)为(wei)，(，)目(mu)前(qian)二(er)手(shou)房(fang)市(shi)场(chang)在(zai)3(3)月(yue)复(fu)苏(su)后(hou)动(dong)能(neng)趋(qu)弱(ruo)，(，)预(yu)计(ji)后(hou)续(xu)政(zheng)策(ce)仍(reng)有(you)放(fang)松(song)空(kong)间(jian)。(。)
新西兰航空将给旅客称重
如今，北生所又走到了一个新的十字路口。王晓东说，北生所二期已经落成，实验室还要继续扩张，后续需要更多资金支持，这些钱从哪儿来，仍是摆在面前的一道难题。“北生所现在是否还承担着体制改革试验田的重任？它到底是一家什么性质的研究机构？这些都还没有定论。”
